Christian Benedict & Gabrielle Locquegnies: Lär dig sova gott

Brillbee

Online

Hos Brillbee hittar du digitala kurser som du kan gå när du vill och var du vill, i den takt som passar dig. Kursledarna hos Brillbee är några av Sveriges främsta experter inom sina respektive områden. Varje kursledare inspirerar, utmanar och delar sina kunskaper och metoder för att du ska få så mycket fördjupning som möjligt. Genom videolektioner, texter och bilder från experten får du personlig guidning, utmanande övningar, tips och tydliga instruktioner. Du har tillgång till din kurs i 365 dagar från aktiveringen och kan låta dig inspireras till att skapa egna upplevelser i din egen takt.

I dagens stressiga samhälle är det många av oss som får problem med att sova. Det kan vara både påfrestande och stressande när vi inte får vår välbehövliga sömn och återhämtning. I den här kursen kommer du få ta del av de senaste rönen kring sömn och vad som faktiskt händer i kropp och knopp när vi sover. Och självklart får du ett antal tekniker och redskap som kommer att hjälpa dig att sova gott!

Till din hjälp har du hela två kursledare. Christian Benedict, som är något så spännande som sömnforskare, och Gabrielle Locquegnies, legitimerad psykolog och KBT-terapeut som dagligen jobbar med klienter som har olika sömnstörningar och stressproblematik.

Visste du till exempel att din hjärna tvättar sig själv under tiden som du sover? Och att våra hjärnor hjälper oss att hitta lösningar på problem under vår sömn. Att sömn till och med kan bidra till att vi går ner i vikt.

Du kommer också att få bekanta dig med de olika sömnstadierna och vad de har för viktiga betydelser för oss människor, både på ett mentalt och fysiskt plan. En annan kunskap som du bjuds på är hur vår inre klocka fungerar. Tro det eller ej, men vi förbereder oss för nästa natts sömn redan när vi slår upp ögonen på morgonen.

Brillbee

Christian Benedict & Gabrielle Locquegnies: Lär dig sova gott

Få värdefulla tekniker och konkreta redskap som bäddar för en god natts sömn och därmed en bättre hälsa. Kursen innehåller 10 avsnitt.

Ange din personliga kod:

Den personliga koden får du när du registrerat ditt värdebevis. Registrera ditt värdebevis här.

Bokningsinfo:

Bokningen sker genom att maila My Day, uppge din personliga kod som du får när du registrerar ditt värdebevis. Ange även vilken upplevelse du vill boka.

Viktigt! Arrangörens egna regler för av- och ombokning gäller. Glöm inte att be om information vid bokning

Sköna spa

Sköna spa

Sköna behandlingar

Kanske är det den lugna atmosfären på salongen, eller för att någon tar hand om dig för en gång skull? Det kan också vara så enkelt som att få tid till att bara vara. Oavsett vilket det är, så går det knappast att förneka hur mycket vi alla uppskattar avslappning, tid att reflektera eller bara ren njutning.

450 kr